MODUL 5 MINDFUL MOVEMENT

Här "sluter vi cirkeln" för de kraftfulla moment som finns i Course of Self Healing som banar väg för din väg i hälsa och kraft.

Medveten träning är den kursmodul där vi upptäcker medveten träning som gynnar både kropp och sinne. Vi dyker vi in i träning med en djupare aspekt där både kropp, sinne och själ får vara med. Vi känner vanligtvis till yogan som en 'medveten träning' och dess integrerade principer och i 'C.O.S.H Medveten Träning' ser vi hur vi kan föra in mindfulness all sorts träning. Vi tittar på träning i ett holistiskt sammanhang och vår individuella motivation och behov av träning. Vi kommer både att samtala och praktiskt utöva några utvalda tränings- och rörelseformer såsom exempelvis Yoga, CELT, jogging och dans, som glädjer sinne, hjärta och kropp. Alla kan vara med oavsett fysisk form eller situation, de praktiska momenten anpassas alltid för var och en!  Medveten träning är även för dig som gillar lite mer fysisk utmaning.

Den här modulen hjälper dig att:

  • få djupgående verktyg för medveten och livfull rörelse
  • stärka muskelkorsetten
  • skapa en personlig tränings- och rörelseplan som passar dig
  • skapa större lugn och fokus
  • släppa stress 
  • börja skapa den kropp just du längtar efter, både i funktion och form

AKTUELLA KURSTIDER FÖR MINDFUL MOVEMENT